In un altro articolo ho già parlato delle paure,però oggi voglio proporti altre idee per poterle vincere. Prima di tutto devi sapere che le paure SI SONO IMPARATE,e quindi si possono “DIMENTICARE“.

Generalmente le paure più intense hanno origine nell’infanzia,quando inizia a costruirsi la personalità. Può essere che nella tua vita abbiano influito diversi fattori che hanno rinforzato quelle paure,come ad esempio : Le critiche frequenti da parte dei tuoi genitori,abusi,offese etc..

Quali erano le tue principali paure durante l’infanzia? Paura del buio? Paura dell’abbandono? Dei fantasmi?. Nell’attualità, quali sono le paure che hai? Se non si prendono i giusti provvedimenti queste paure possono durare nel tempo

Ad esempio una persona adulta che ha avuto queste paure durante l’infanzia,può non avere più paura dei fantasmi e del buio. Però si ai ladri (fantasmi più reali). Chissà non più la paura dell’abbandono da parte dei suoi genitori,però si la rottura di una relazione. Vale a dire,che a pensare che i timori possono cambiare la loro caratteristica,la loro essenza può rimanere viva.

Se questo è il tuo caso,oggi puoi liberarti da ognuna di queste paure,è POSSIBILE! Questo solo dipende da te :

-Come prima cosa,prendi coscenza della principale paura che desideri eliminare dalla tua vita. Portala alla tua mente e cerca di capirla per un istante. Paura di parlare in pubblico?,paura di conoscere gente nuova? Paura di ciò che gli altri possono pensare di te? Paura dell’altezza? Paura di soffrire? Paura della perdita di una persona cara? etc...Dopodichè rifletti sulla sua origine. Pensa come ha iniziato ad originarsi,e tutte le conseguenze che ha portato,perchè questo ti generi una maggiore forza di volontà per poterle superare.

-come seconda cosa,inizia a dialogare con te stesso più spesso riguardo le tue emozioni. La chiave per aumentare la tua autostima è vedere te stesso come IL TUO MIGLIOR AMICO,a chi desideri aiutare e tranquillizzare. Respira profondamente diverse volte quando ti trovi in situazioni che ti creano timore e paura.Se preferisci puoi ascoltare QUESTO AUDIO prima di fare qualcosa che ti crea ansia e stress.

Ripeti mentalmente messaggi come :“Sono capace di affrontare questa paura e di VINCERLA”  “Mi tranquillizzerò…Mi sto tranquillizzando..Sono ogni volta più tranquillo!“. Devi avere sufficiente fiducia che il cambiamento sta avvenendo in te.  La paura non aiuta  il tuo benessere,ma ti blocca a portare a termine i tuoi progetti e obiettivi.

–Il terzo passo è che continui a potenziare la fiducia nelle tue abilità per poter superare queste emozioni negative. Devi volere il meglio per te,facendo tutto il possibile per ottenere benessere ed essere felice!Così la tua autostima aumenterà.

Per fare questo voglio che indaghi su casi simili al tuo,ascolti testimonianze di persone che hanno potuto superare le loro paure,guarda video,film sulla crescita personale e inizia gradualmente ad affrontare le situazioni che ti fanno paura. Ti devi ricordare che non devi fuggire da quelle paure,in questo caso non vedresti nessun miglioramento. La paura si vince affrontandola faccia a faccia! :

Inizialmente ti potrà sembrare difficile,come ad esempio, parlare in pubblico,lanciati a fare quello che ti mette tensione e osserva il risultato,è l’unico modo per poter imparare. Se ti piace il risultato,bhe,meglio e se non ti piace MIGLIORA,provando di nuovo e cercado di migliorare gli errori che pensi di aver commesso.

Amando te stesso (avendo una buona autostima) penserai che hai tutte le abilità per poter affrontare qualunque situazione e apprezzerai le tue capacità,sarai in costante apprendimento e ti godrai la fase del cambiamento. Inizialmente la paura è stato il tuo meccanismo di difesa per proteggerti da possibili rischi che tu hai presentito come “pericolosi” (esempio :Sentirti in ridicolo),però dopo aver sperimentato tale paura,non rimanere con essa tutta la vita,rimpiazzala con altre strategie più salutari,come quelle che hai letto in questo articolo.

Quante opportunità hai lasciato perdere a causa delle tue paure? Inizia a toglierti da oggi le catene che ti hanno accompagnato fino a questo momento,che ti hanno impedito di agire. Liberati da tutte quelle stupidaggini che il tuo cervello ha creato,e goditi la vita,SCOPRI TUTTO IL TUO POTENZIALE. Abbi fiducia nelle tue capacità. Come dico sempre “CREDI IN TE“. 🙂

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A presto,Lorenzo.