Come rimanere giovani a 50 anni-MEDITAZIONE

La meditazione è multidimensionale, ed è associata con lo stato psicofisiologico di relax, che ottimizza l’efficienza degli innumerevoli intrinseci meccanismi di auto–riparazione del corpo. E ‘usato per alleviare lo stress, ansia e altri sintomi fisici, aiuta a mantenere una buona salute e a prolungare la vita; produce anche cambiamenti cognitivi che possono essere applicati in auto-osservazione, la gestione del comportamento e per la comprensione delle limitazioni cognitive o modelli autodistruttivi. come rimanere giovani a 50 anni-meditazione guidata

Studi neurofisiologici hanno dimostrato che la meditazione può cambiare il modo di lavorare del cervello raggiungendo livelli insoliti di coscienza grazie alla sincronizzazione degli emisferi cerebrali e la creazione di nuove connessioni neurali. Una Meditazione corretta ti trasporta in uno stato interdimensionale di luce, pace e amore infinito.

Negli ultimi anni ci sono state ricerche sulle cellule importanti dell’invecchiamento, come avviene prematuramente, portando a una vita più breve. Nel nucleo di cellule ci sono cromosomi che sono l’unità funzionale di DNA,nei cromosomi esiste una struttura chiamata telomero. I telomeri sono strutture specializzate situati all’estremità dei cromosomi e sono legati all’età cellulare. I primi studi hanno dimostrato il ruolo essenziale dei telomeri. Queste cappe o berretti nucleoproteici sono mantenuti dalla telomerasi.

Gli studi hanno correlato l’accorciamento dei telomeri in leucociti del sangue periferico, con alti tassi di mortalità. Un recente studio di centenari e dei loro figli ha trovato una relazione positiva tra la lunghezza dei telomeri e la longevità, in particolare quelli con i telomeri più lunghi hanno avuto un profilo generale di miglioramento della salute, ringiovanimento o una diminuzione dell’età cellulare , il miglioramento dei profili cognitivi e lipidi in funzione relativa ai controlli.

Ci sono ricerche che dicono che la lunghezza dei telomeri è associato con livelli di stress psicologico e il rischio di sviluppare malattie psichiatriche. Nelle donne 20-50 anni, con i più alti livelli di stress psicologico hanno telomeri più piccoli in leucociti del sangue periferico, e hanno mostrato livelli più elevati di stress ossidativo.

Il collegamento è particolarmente interessante perché le persone sotto stress psicologico cronico hanno una speranza di vita più bassa con una insorgenza più veloce di malattie tipicamente associate con l’invecchiamento. L’ accorciamento del telomero aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, invecchiamento accelerato del sistema immunitario che riduce la capacità di rispondere alle infezioni e aumenta il rischio di cancro,.

Ci sono prove scientifiche che indicano che la meditazione può ridurre il rischio di malattie:

1) abbassa i livelli di pressione sanguigna,

2) riduce l’uso di tabacco e alcool,

3) bassi livelli di colesterolo e di lipidi ossidazione,

4) stress psicosociale diminuisce.

É stato fatta una ricerca per determinare l’effetto della meditazione (corretta) sul DNA cellulare, misurando poi le dimensioni dei telomeri e vedere se la meditazione li modifica,modificando di conseguenza l’età delle cellule.

Sono stati invitati a partecipare 4 soggetti, di entrambi i sessi, apparentemente sani, tra i 40 ei 53 anni. In modo casuale due gruppi di 2 soggetti ciascuno si sono formati.

Il primo gruppo è stato invitato a eseguire una tecnica di meditazione per 3 mesi, il gruppo di controllo non ha eseguito alcuna pratica di meditazione.Ai partecipanti del primo gruppo gli hanno dato un CD di meditazione guidata con musiche e suoni della durata di 33 minuti.La Misurazione dei telomeri è stata ripetuta al termine dei 3 mesi per tutt’èdue i gruppi.

In questo studio è stato osservato un significativo cambiamento nella dimensione del telomero, in soggetti che hanno eseguito la meditazione per 3 mesi. A confronto con il gruppo che ha eseguito la gamma di meditazione era una differenza importante che si traduce in diversi effetti clinici. La dimensione media dei telomeri iniziali era simile tra i gruppi (6,94 kb), il gruppo che aveva meditato per 3 mesi ha avuto un notevole aumento della dimensione del telomero (10,4 Kb) p = 0,001. I soggetti che non hanno svolto la meditazione,non hanno avuto nessun cambiamento nella dimensione dei loro telomeri (6. 8 Kb)

Scopri ; Meditazione guidata guarigione spirituale,fisica ed emozionale.

Altri cambiamenti percepiti sono stati ; maggiore rilassamento, senso di benessere, aumento di energia, ottimismo etc. A due soggetti sono scomparsi mal di testa e malessere generale. Il cambiamento evidente osservato nella dimensione del telomero riflette una migliore salute generale e quindi a rimanere più giovani( anche a 50 anni). L’abitudine di meditare tutti i giorni,ci può dare una migliore qualità di vita!

Alla luce di questi cambiamenti globali sono molti che suggeriscono di meditare.Questo studio ci mostra un altro beneficio, scientificamente provato che grazie alla sincronizzazione degli emisferi cerebrali e la creazione di nuove connessioni neurali aumenta il nostro livello di coscienza e il nostro corpo si mantiene più giovane e sano.

Ti chiederai ; Ma come rimanere giovani a 50 anni? (o meno o più)…

La meditazione oltre che a renderti una persona più positiva può aiutarti (come detto in precedenza) a restare più giovane. Ho voluto creare un breve audio,che se ascoltato tutti i giorni,oltre che a dare ottimi benefici alla tua pelle,migliorerà il tuo benessere generale. L’audio te lo lascio qui sotto ;

inoltre ti lascio anche la versione modificata. Questo dipende molto dai tuoi gusti.

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A presto,Lorenzo Grandi.