Essere veramente felici è UNA DECISIONE  e non dipende da grandi eventi o da possedere grandi ricchezze.Il mondo è un grande posto dove si possono imparare moltissime cose. La felicità si può trovare nelle piccole cose ( e gratis) come ammirare il cielo,ringrazie per le piccole cose che si hanno. Di seguito leggerai 5 abitudini che possono aiutarti a essere più felice ;

Al mattino appena svegli ; Svegliarsi la mattina può essere per te il momento più importante della giornata. Inconsciamente ti stai programmando a tutto quello che dovrai fare e il modo in cui lo farai. Fai si che ogni mattina sia un giorno felice. Ascolta la tua canzone preferita,medita,fai un po di esercizio…E fatti una buona colazione. 😉

La felicità fa parte di te ; Il mio primo consiglio è imparare questa frase basica  ” Siamo nati per essere felici e per questo motivo è possibile essere felici“. Erroneamente pensiamo che la felicità sia un punto di arrivo,quando in reltà si trova in tutto il cammino della nostra vita. Non pensare di raggiungere la felicità facendo determinate cose,o avendo determinate cose. Pensa che giusto in questo momento hai tutto lo necessario per essere felice. Converti la felicità nella tua compagna permanente e vedrai come la tua vita migliorerà e sarà più tranquilla.

“La cosa migliore è che questo dipende da un semplice cambiamento mentale nel modo in cui affronti la tua giornata.:)”

Il potere del sorriso ; Ridere ti fa bene e fa bene al mondo.Quando sorridi il tuo aspetto migliora. Il tuo sistema immunitario si rinforza e inoltre aumentano i tuoi livelli di endorfina,migliorando la tua salute generale. Il sorriso è contagioso,fa bene a te e a chi lo riceve. Inoltre è scientificamente provato che quando hai bisogno di qualsiasi tipo di aiuto,avrai più possibilità di ottenerlo sorridendo.

“Da oggi sorridi di più,anche per le piccole cose!!:)”

Senzazione di benessere per aver aiutato qualcuno ; Se veramente puoi NON NEGARE MAI aiuto a chi realmente ne ha bisogno,e cerca sempre di trattare tutti allo stesso modo,senza fare caso al lavoro che fa,al colore della sua pelle,alla sua età etc. Cedi il posto a una persona anziana quando sei sull’autobus. Aiuta quella persone che è inciampata per strada,aiuta la persona invalida ad attraversare la strada etc… Vedrai che la tua vita in questo modo sarà più positiva e felice!

Il respiro consapevole ; Tutti i giorni inaliamo ed esaliamo all’incirca 22.000 volte.É dimostrato che respirare in maniera consapevole (vale a dire,presente ad ogni inalazione ed esalazione)agisce come un tranquillizzante sul nostro organismo,producendo una sensazione maggiore di rilassamento e tranquillità.Quando ti capita di camminare approfitta di respirare consapevolmente guardando il cielo,e sentendo come si riempiono di tranquillità i tuoi polmoni….Ascolta questo audio che ti aiuterà a rilassare e a buttare fuori lo stress!

Questi sono solo alcuni dei consigli che ho condiviso con te il giorno d’oggi! Invece quali sono le tue abitudini per cercare di essere più felice? Sarei felice se lasciassi un commento qui sotto. 🙂

Alla prossima,Lorenzo Grandi.